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“彩色跑”(The Color Run)，是一项2011年发源于美国的运动，被称为“地球上**快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色T恤，跑步过程中经过不同的彩色站，会被从头到脚抛撒彩色粉末。据悉，彩色粉末由***玉米粉制成，对人体和环境无害。

近年来，“彩色跑”在国内越来越流行，人们对于活动的参与度也越来越高，据悉，每场活动都会有上万的人参加，不分性别、不分年龄、不分国界，是真正意义上的全民活动。

彩虹跑活动规则：

规则1：穿彩色跑白色上衣!

规则2：从头到脚以**炫的色彩，冲过终点线!

所有人都可以参加，跑者和非跑者，跑得快的，跑得慢的和计划走完全程的，男女老少，统统可以报名参加。

彩虹跑玩法：

1.根据国际惯例，分别设置出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站领取装有白色T恤、颜色粉包、一次性雨衣、活动手环、彩色贴纸，上海拓展-团队公司拓展、环保垃圾袋等物品的随身包，分期分批按照规定路线出发。

2.在活动中，每公里设置一个彩色站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色，及随身包中发放的紫色。

3.当选手跑步或步行至彩色站时，由工作人员及志愿者向参与者抛洒彩色粉末。在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏，上海拓展-团队公司拓展、放礼品、抛洒彩色粉……举办欢乐派对。 拓展训练：以体验式培训为载体，以团队活动为引导，上海拓展-团队公司拓展，拓展活动，趣味运动会和军拓活动，企业团建，真人CS！上海拓展-团队公司拓展

沙滩拓展既具备常规拓展训练的紧张刺激，又带有沙滩活动特有的娱乐性，在海天一色间，释放激情感悟指数较高。沙滩拓展会调动了每一个人的创造欲望、参与欲望、竞技欲望，激发我们每一个队员的拼搏意识、进取意识，符合我们企业的一贯追求，也是我们为贵公司员工量身打造的活动流程。

项目参考：

1.【绳结脱困】队员手被绑住，在其他队友的帮助下，通过各种障碍到达终点。

2.【转轴升旗】队员收集完所有转轴，组成完整的齿轮组合并带动将旗拉起获胜。

3.【迷宫闯关】队员之间绳索相连结组，**短时间内通过各种障碍成功脱出迷宫。

4.【夺宝奇兵】在*的沙滩中，通过标志符号测定位置，根据线索完成任务。

5.【积水升旗】队员被绳索连接，提桶通过平衡木运水，水满后拉起旗帜队为胜。

6.【搭梯升旗】取回所有梯杠，拼成完整的木梯；较早登上梯**将队旗升起获胜。

上海拓展-团队公司拓展通过多种好玩有趣的团建活动，帮助企业提高成员之间的团队凝聚力，增强企业文化的认同感和归属感。

水球大战

1.每个人选一名搭档。

2.给所有气球装大约一升水，然后把里面的空气挤掉，扎好口。

3.每对搭档相距2米远，面对面站立，形成两排。

4.给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。

5.要求把气球扔给自己的搭档，保证气球不破裂。

6.大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。

项目名称：龙腾四海

主题寓意：

帮助企业巨龙腾飞成就帝国伟业！

制作要求：

利用提供的材料，每个小组尽快制作出一条完整鲜活的龙出来，并给各自的龙起一个有个性特色的名字！

训练要求：

1.学会各种乐器的使用；

2.要正确打击出4种规定旋律；

3.口号统一、动作整齐；

4.有震撼力、***力；

5.要求三种方式给自己的龙加油。

冰壶是一项注重礼仪的绅士运动，强调过程比结果更重要。赛前和赛后都需要跟对手行握手礼。同时也是一项技巧运动，传统运动。起源于16世纪初的苏格兰，作为一项贵族运动在**社会中广为流传，目前是欧美高智商人群的冰上运动。一击漂亮的投壶较其赏心悦目，观看一场真实地体现冰壶运动精神的比赛，，且享有悠久历史盛誉的传统比赛项目也是一件乐事。冰壶运动是一种竞技运动，但其精神实质要求好的运动精神，友善和可敬的行为。冰壶既要有斯诺克的技术也要有围棋的战略布局、是一项将益智与健身**融合的运动冰壶运动讲究团队配合，无论是比赛还是训练都要互相帮助、互相信任。

游戏规则：

冰壶比赛分为两种形式：

一、测试团队根据运动员的测试情况、垒次、性格和整体表现，将其分成不同的小组进行比赛对抗；

二、运动员根据训练营期间的磨合程度，在限定范围内自行组合队伍进行小组比赛。测试团队通过比赛来观察运动员在不同团队不同垒次中的表现。 体验式拓展训练、亲子户外活动、趣味运动会、家庭日、企业拓展、户外烧烤、主题年会、真人CS、旅游团建！

云霄飞渡

高空全景玻璃水滑道急速狂飙心跳加速度，在森林竹海之上悬浮铺设一条长达2公里、落差**过120米、比较高离地间隙20多米的全透明高空玻璃水滑道，360°竹海峡谷全进尽收眼底，如过山车般穿梭其间，水花四溅，俯冲漂移，720°连环大回转，速度与激情上午心跳体验，**的身心释放！

戏水平台

内含：魔毯+水上闯关。竞技闯关游戏欢乐多，扑通落水享受也不错。

一座搭建在水上的嬉水平台，设有丰富多彩的亲水竞技游戏环节。欢乐向前冲，挑战大脑与四肢的瞬间反应，体力与智力的双重考验，成功了就马力全开冲往下一关，失败了扑通落水也淋漓畅快！

网红摇摆桥

刷爆朋友圈的网红摇摆桥，确定不走一个吗？三五朋友嘻嘻哈哈闹一回，心照不宣把**倒霉的那个摇下水！团队协作能力大PK，两队人马狭路相逢勇者胜！是时候大显身手了！

皮划艇

皮艇有舵，桨手坐在艇内，使用一支两端桨叶互成约90°的桨，在艇两侧轮流划水；划艇无舵，桨手前腿弓后腿跪，两手握单面桨，一侧划水。划艇又称*木舟，早在原始时期就是人类渔猎的工

SUP桨板

将桨叶插入水中，保持手臂伸直，一只手按下桨板把手，通过腰间的力量，把桨拉回到脚踝处，然后离开水面，反复操作。

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战国七雄是中国古代战国时期七个诸侯国的统称。春秋时期无数次***使诸侯国的数量**减少。到战国时期，七个实力**强的诸侯国，是秦、楚、齐、燕、韩、赵、魏，这七个国家被称作“战国七雄”。以战国七雄为背景，经过层层的角逐有的走向***，有的走向强大，***由一个国家一统天下。

拓展训练项目程序：

1.按照秦、齐、楚、韩、赵、魏、吴分组；

2.每组选取国王一位，丞相一位，将军一位，士兵若干；

3.进行地域分配。

拓展训练项目分为四个阶段:

1.群雄并起；

2.运筹帷幄；

3.逐鹿中原；

4.举国之战。

拓展训练项目规则：

1.国王是小组的**，他与将军、士兵共同来决策；

2.和平解决地域分配；

3.各国彼此不能影响，每国的桌子上只准有纸和笔，每国有一张中国地图和一组某地域的图片，每国要找到自己想局部控制的地域；

4.每国的丞相做传送员，他不能说话，不能指导，只负责传递书面信息和某地域的图片，并观察沟通效果、沟通障碍、国内沟通可以自由口头交流，各国之间沟通时，只能通过联络卡；

5.每国可根据其他国的要求传递任何图片，也可向其他国申请任何地域;每国任何时候至少保留三块地域，同时不允许多于五块地域，当所有国确认你的地域时任务结束。 上海拓展-团队公司拓展

上海众帝国际旅行社有限公司主要经营范围是商务服务，拥有一支专业技术团队和良好的市场口碑。公司自成立以来，以质量为发展，让匠心弥散在每个细节，公司旗下公司拓展，公司团建，拓展训练，旅行团建深受客户的喜爱。公司注重以质量为中心，以服务为理念，秉持诚信为本的理念，打造商务服务良好品牌。在社会各界的鼎力支持下，持续创新，不断铸造高品质服务体验，为客户成功提供坚实有力的支持。